Urban-retreat med Marit
Velkommen hjem
- til deg hos meg
Trondheim 3 - 5. november
I takknemlighet og glede ønsker jeg velkommen til et nært og eksklusivt yoga- retreat - Hjemme hos meg i min by-oase i Trondheim,
Gjennom de siste årene har jeg virkelig fått erfare hvordan livet er i endring, med alle de gleder og utfordringer det medfører. "The don`t know space" er et rom jeg frekventerer i lange perioder, uten helt å venne meg til det, og fremdeles med et visst ubehag. Så minner yoga meg på å leve i livet sånn som det er; ekte, rått og sårbart
- og i det livet vil jeg dele en helg sammen med deg!
Gjennom helga praktiserer vi yoga fra-hjerte-til-hjerte i den luftige stua vår, deler felles måltider tilberedt med kjærlighet på vårt romslige kjøkken og besøker spesielle steder i Trondheim som betyr mye for meg.
Vi praktiserer, mediterer, reflekterer, skriver, hviler og lander inn i høsten.
Dette er et eksklusivt retreat med kun 8 plasser. Jeg har sengeplass til 3 - og du kan velge å booke deg inn hjemme hos meg inkl frokost, eller bare være med på aktivitetene (og evt bo på hotell i nærheten).
Yoga-klassene passer for alle!
Program
Fredag
18:00-20:30 - Yoga - Myk Landing - velkommen hjem
21:00 - Kveldsmat
Lørdag
0900 - 1100: Livgivende Morgenyoga
Vi varmer opp kropp og sinn gjennom pust og myke bevegelser, før vi tar oss inn i kreative flytsekvenser med fokus på senter, hjerte og skulder-åpnere. Forvent deg seig&sakte flow og en god og myk landing. En herlig vinyasa-klasse i god, gammel YamYoga-stil rett og slett.
11:30-12:15: Næringsrik lunch
12:30-13:00: Orgelmeditasjon i Nidarosdomen
13:00-1600: Egentid
16:00-16:30: Te, snacks&sharing
15:30-18:00: Myk Hvile
Vi inviterer kropp, sjel, sinn og hjerte til ro gjennomskånsomme, mykgjørende bevegelser og hvilende posisjoner. Med utstyr som puter, blokker og tepper finner vi støtte, slik at kroppen får fullstendig hvile. Sammen med gode pusteøvelser, og nærværende og omsorgsfull støtte fra meg, legger vi til rette for at dype spenninger kan gi slipp – både i kroppen og hodet.
20:00: Frivillig fellesmiddag et koselig sted i Trondheim (på egen regning)
Søndag
09:00-11:00 Livgivende Morgenyoga
Vi varmer opp kropp og sinn gjennom pust og myke bevegelser, før vi tar oss inn i kreative flytsekvenser med fokus på senter, rotasjoner og hofteåpnere. Forvent deg seig&sakte flow og en god og myk landing. En herlig vinyasa-klasse i god, gammel YamYoga-stil rett og slett.
11:30-12:30: lang, lat søndagslunch
12:30-13:00: Wrap-up
13:00 - Byvandring //tur i Bymarka
Jeg veileder på min særegne måte, med glimt i øyet, masse yogaglede og omsorgsfull berøring.
Les mer om meg her.
Priser&Påmelding
Hele helga- fredag til søndag: 2950,- (5 plasser)*
Hele helga m/overnatting enkeltrom 4950,- (1 plass)* Booket
Hele helga m/overnatting på dobbeltrom 4150,- (2 plasser)* 1 plass booket
Meld deg på via e-post marit@levilivet.no
.
* Du får faktura for kursavgift, og plassen din er sikret når denne er betalt. Du kan velge på betale depositum 1500,- (ikke refunderbart) og det resterende innen 2 uker før oppstart. Betaler du hele beløpet med det samme, vil du få refundert beløp -depositum hvis du kansellerer innen 14 dager før helga. Ved kansellering mindre enn 14 dager før er det ingen refusjon.