YOGA I LIVET

Beskrivelse og innhold samlinger

1. samling: Fundamentet – Hva er yoga? 
- historie/filosofi 
- grunnleggende "holdninger" Yamas/Niyamas 
- grunnleggende ord&begreper - sanskrit
- grunnleggende posisjoner - hatha 

2. samling:  Den fysiske kroppen - Hvordan virker yoga på og i (den fysiske) kroppen? 
- Asana
- anatomiske prinsipper
- bevegelsesvitenskap 
- hvorfor det ikke finnes en riktig yogastilling 

​

3. samling: Den subtile/energetiske kroppen - hva er det?
- hva skjer (i forhold til at det vi ikke kan se) ?
- Pranayama/Pratyahara  
- prana /nadis/chakras/koshas 

​

4.samling: Nærvær - yoga er ikke noe vi gjør men noe vi er - hvordan?
- darana /dyana 
- Samadhi 
- å være i livet - som det er 
YOGA er NÅ

Timeplan samlinger(skisse): 

​

Fredag
17:30 – 18:00: Sjekk inn + Intro til helgas tema
18:00 – 20:00: Yogapraksis

​

Lørdag og Søndag
09:00 - 11:00: Yogapraksis
11:00 - 12:00: Lunch
12:00 - 12:45: Teori/Deling
12:45 - 14:30: Teori i praksis: Workshops/aktiviteter/Deling
14:30 - 15:00: Pause Te/Frukt/Snacks/Skriving
15:00 - 17:00: Yogaprasis

​

I forkant og mellom samlingene

Du vil få oppgaver/spørsmål du kan reflektere over og forslag til spennende litteratur/ annet stoff om tema vi fokuserer på. Hvor mye du vil legge i dette fordypningsarbeidet er helt opp til deg! 

​

Forslag til spennende litteratur:
The Yoga sutras of Patanjali - Translations and commentary by Sri Swami Satchidananda 
Yoga anatomy – Leslie Kaminoff  Eng/No
Når alt faller fra hverandre // Going to places that scare you - Pema Chödrön 
Living your yoga - Judith Lasater 
Bringing Yoga to life - Donna Fahri